25年の研究成果が裏付ける「最新版 Heartmath インナーバランス」 ハートマス社は、25年以上にわたり、ハートリズム（HRV）研究と感情の自己調整トレーニングのパイオニアとして活躍してきました。 ハートマス社の技術と方法論については、400件以上の独立した査読付き研究が発表されています。 そして、ハートマス社の研究の結果と技術を結集して完成したのが、この【最新モデル】Heartmath インナーバランスです。 インナーバランスは、ストレスやフラストレーションからバランスや回復力へとシフトする方法を教えてくれます。 ハート、マインド、ボディをシンクロさせることで、冷静さと内なる明晰さをリセットし、反応する感情を落ち着かせ、ストレスを中和する方法を学びます。これにより、「コヒーレンス」と呼ばれる内面の状態が生まれます。 定期的に使用することで、気持ちが落ち着き、中心が定まり、集中できるようになり、ストレスを予防・軽減し、健康やパフォーマンスを向上させる「キャリーオーバー効果」を楽しめるようになります。また、直感的な判断力が高まり、より良い決断ができるようになります。 インナーバランスは、HRVコヒーレンスと呼ばれる非常に効率的な生理状態を自己生成するためのトレーニングで、感情的な落ち着きや明確な理性を高めるのに役立ちます。 世界中の医療専門家に推奨されているコヒーレンスを毎日数分間実践することで、圧倒される、疲労感や倦怠感、睡眠障害、不安感、燃え尽き症候群など、ストレスの悪影響を軽減・予防できることがわかっています。 1日に数回、3～5分程度の簡単なセッションをするだけで、あなたの気持ちに有意義な変化をもたらすことができます。